10/1 KAORIの放送後記
改めましてこんばんは~(^^♪
皆さん、本日の放送はいかがだったでしょうか??
本日は、ラジオネームGoccoさんからいただいたメッセージに基づき、
栄養療法についてのお話しをさせて頂きました。
参考にさせて頂いたのは、こちらの二冊↓
精神科医の藤川徳美先生の著書
「うつ消しごはん」と「医師が教える!不調を自分で治す実践レシピ」✨
実践レシピ集から、味玉やさば缶ハンバーグ、鶏ささ身の明太バター焼き等々
色々作ってみましたが、とても美味しかったです😋
しかも、割と簡単に作れるレシピが多かったので、皆さんもぜひぜひ
お試しいただければと思います♪
また、私の大好きなフレーズ
「まごわやさしい」についても触れさせていただきました。
再度、こちらに掲載しますが…
ま…豆類(タンパク質、マグネシウム)
ご…ごま、ナッツ(カリウム、マグネシウム、ビタミンE、リグナン)
わ…わかめなど海藻類(マグネシウム、ヨウ素、クロム)
や…緑黄色野菜(β-カロテン、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム)
さ…魚(タンパク質、オメガ3、ビタミンA、ビタミンB群、亜鉛)
し…しいたけなどキノコ類(ビタミンD)
い…イモなど根菜類(カリウム)
これらの食材を日々取り入れていくことが大事なようですので、
皆さんも意識してみてくださいね(*'▽')
栄養療法については、サプリメントの手助けも必要になるようなので、
そのあたりは主治医の先生と相談しながら、進めていこうと思います。
また、このお話については、続編ということでシリーズ化していこうかと
思ってますので、その後の変化を後日報告させていただきますね!(^^)!
ラジオネームGoccoさんからは、Coccoのありとあらゆる力の限りにリクエストをいただいて
ましたので、そのリクエスト曲もおかけいたしました。
リクエストとメッセージ、ありがとうございました!!
引き続き虹の架け橋ではリクエスト曲やメッセージをお待ちしておりますので、
お気軽にメール、もしくはメッセージフォームにご記入の上送信してみてくださいね💕
直接メールの場合は、meikokaorimanakanijikake@gmail.com
メッセージフォームの場合は、775ライブリーFМのホームページから
メッセージリクエスト・お問い合わせのところに飛び、
番組宛メッセージで迷子presents KAORIとマナカの虹の架け橋を
選んでいただき、メッセージを送っていただければと思います✨
では、また来週~、バイバーイ✋
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