10/1 KAORIの放送後記

改めましてこんばんは~(^^♪

皆さん、本日の放送はいかがだったでしょうか？？

本日は、ラジオネームGoccoさんからいただいたメッセージに基づき、

栄養療法についてのお話しをさせて頂きました。

参考にさせて頂いたのは、こちらの二冊↓

精神科医の藤川徳美先生の著書

「うつ消しごはん」と「医師が教える！不調を自分で治す実践レシピ」✨

実践レシピ集から、味玉やさば缶ハンバーグ、鶏ささ身の明太バター焼き等々

色々作ってみましたが、とても美味しかったです😋

しかも、割と簡単に作れるレシピが多かったので、皆さんもぜひぜひ

お試しいただければと思います♪

また、私の大好きなフレーズ

「まごわやさしい」についても触れさせていただきました。

再度、こちらに掲載しますが…

ま…豆類（タンパク質、マグネシウム）

ご…ごま、ナッツ（カリウム、マグネシウム、ビタミンE、リグナン）

わ…わかめなど海藻類（マグネシウム、ヨウ素、クロム）

や…緑黄色野菜（β-カロテン、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム）

さ…魚（タンパク質、オメガ3、ビタミンA、ビタミンB群、亜鉛）

し…しいたけなどキノコ類（ビタミンD）

い…イモなど根菜類（カリウム）

これらの食材を日々取り入れていくことが大事なようですので、

皆さんも意識してみてくださいね(*'▽')

栄養療法については、サプリメントの手助けも必要になるようなので、

そのあたりは主治医の先生と相談しながら、進めていこうと思います。

また、このお話については、続編ということでシリーズ化していこうかと

思ってますので、その後の変化を後日報告させていただきますね!(^^)!

ラジオネームGoccoさんからは、Coccoのありとあらゆる力の限りにリクエストをいただいて

ましたので、そのリクエスト曲もおかけいたしました。

リクエストとメッセージ、ありがとうございました！！

引き続き虹の架け橋ではリクエスト曲やメッセージをお待ちしておりますので、

お気軽にメール、もしくはメッセージフォームにご記入の上送信してみてくださいね💕

直接メールの場合は、meikokaorimanakanijikake@gmail.com

メッセージフォームの場合は、775ライブリーFМのホームページから

メッセージリクエスト・お問い合わせのところに飛び、

番組宛メッセージで迷子presents  KAORIとマナカの虹の架け橋を

選んでいただき、メッセージを送っていただければと思います✨

では、また来週~、バイバーイ✋