今日もゆっくり…good night…💕

皆さん、本日も聴いてくださりありがとうございましたー😊 マナカです☆

今日は前半で「自立生活援助を受けてみた！レポート」 

後半で「夜時間の過ごし方」についてお話しいたしました。 

 いやー、ヘルパーさんが来ていただけると心の負担が格段に減りますね。 と言いつつ、

やはりあっという間に部屋が散らかってます😅

 また明日ヘルパーさんと一緒にお掃除頑張ります！ 

 人間誰しも1人だけで生きようと思わないほうがいいなぁ、と個人的には思います。 

 夜時間も大切に。 心の負担が減った分、セルフケアにより時間を割いていきたいな。

 「夜時間は、"自分にとって"心地の良い時間にする」という基本を、皆様お忘れなく♩ 

 そうそう、ラジオでは話せなかったのですが…「オガトレ」というストレッチ系YouTuberを

みなさんご存知ですか？ 

私は一年ほど前からファンで、体の不調が出てきた時は大体オガトレのYouTubeで

ストレッチをしています。 

 理学療法士さんなので筋肉の機能などについての説明の仕方がめちゃくちゃわかりやすくて、

しかも視聴者を応援する声かけがとても素敵なお兄さんです♩

 夜時間を過ごすためのストレッチも上がっているので、よかったら検索してみてください。 

ホント身体の変化が早くわかります（当社比（笑）） ついつい本も買っちゃいました！

・本日おかけした曲・ 

　おやすみ/高橋優 

　ありがとうのプレゼント/ももいろクローバーZ（有安杏果）